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Segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025

Notícias | Coluna Antes de Dormir - por Thalita Araújo

Biblioterapia

Virada de página 2: atendendo à vontade de sumir

Foto: Ilustração

Virada de página 2: atendendo à vontade de sumir
“Queria sumir”. Esse é um pensamento comum entre uma preocupação e outra, em dias atribulados e difíceis. Não há um portal mágico para nos transportar fisicamente para outra dimensão, mas há maneiras de levar nossa mente para outros lugares – e a leitura é uma delas.

 
Mergulhar em um bom livro nos permite escapar por alguns instantes, acalmar a mente e recarregar as energias antes de voltar à rotina. Ler por pelo menos 6 minutos tem a capacidade de reduzir o estresse em até 68%, segundo estudos da Universidade de Sussex, no Reino Unido.
 
Quando nos conectamos com uma história, nossa mente viaja junto com ela. Nosso ritmo cardíaco desacelera, a tensão muscular se reduz, as preocupações ficam de lado. Novas perspectivas se abrem ao entrarmos na pele de personagens e enxergarmos a vida sob o olhar deles.
 
Esse efeito é tão poderoso que deu origem à Biblioterapia, uma prática terapêutica que utiliza a leitura como ferramenta de apoio emocional e psicológico. Cada vez mais reconhecida, ela complementa tratamentos convencionais para a saúde mental. É uma terapia auxiliar que ajuda a promover autoconhecimento, empatia, alívio de estresse, ampliação de repertório, pensamento crítico, entre outros benefícios.
 
Quando eu quero “sumir”, eu já penso em uma xícara de café, uma cadeira confortável com apoio para os pés e um livro para ir junto. Uma ótima companhia para esses momentos é A Cabeça do Santo, de Socorro Acioli. Mas já aviso: a história é tão envolvente que você pode “sumir” por horas sem perceber.
 
Thalita Araújo é jornalista, empreendedora, mediadora do Clube de Leitura Antes de Dormir e fala mais sobre o assunto no @leioantesdedormir.
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