Que as bailarinas do Faustão são lindas, exuberantes e talentosas todo mundo sabe! Mas quem resiste a toda comilança de um fim de semana? O Gshow foi em busca da nutricionista Rossana Torales, que já deu dicas preciosas por aqui, cuida da alimentação do time de futebol Boavista e recebeu o título de musa do Cariocão em 2014, para ajudar a mulherada a brilhar como uma gata do Balé do Faustão.

Ela ensinou uma salada, um suco e uma sobremesa detox, e destacou: "Essa dieta é importante para eliminar alimentos e bebidas que podem ser prejudiciais ao nosso organismo, como os ricos em gorduras, açúcares e sódio, e incluir o consumo de alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas, minerais e água". Mas a especialista faz o alerta: "Grávidas, crianças com menos de 10 anos de idade e pessoas desnutridas, em tratamento de câncer ou com problemas renais não podem fazer detox". Lápis e papel na mão para anotar os ingredientes e como prepará-los!

Salada detox
Ingredientes
- 1 prato de folhas variadas (alface, rúcula, escarola)
- 1/2 pepino cortado
- 1 xícara de repolho refogado
- ½ manga picada
- 1 colher de sopa de semente de abobora sem sal
- ¼ de cebola roxa picadinha
- 6 tomates cereja
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de alecrim
- Azeite de oliva extra virgem


Suco detox e energético
Ingredientes
- 350ml de água de coco
- 1 cenoura media
- 1 folha de couve
- 1 maçã sem casca
- 1 pedaço de gengibre
- 1 colher de sopa de chia ou aveia
Modo de fazer
Higienizar as frutas e folhas. Bata em uma liquidificador todos os ingredientes com água de coco e pedras de gelo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Sobremesa detox
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de Agar-agara em pó
- 1 xicara de suco de fruta preferido adoçado a gosto
- 1/2 xicara de frutas picada
Modo de fazer
Misture os ingredientes e leve ao fogo até ferver. Coloque nas forma de gelatina desejada e adicionar as frutas picadas. Depois de esfriar um pouco leve para a geladeira para ficar no ponto de gelatina.